5 lyhyttä harjoitusta kehossa olemisen taidon vahvistamiseen
Haluaisitko oppia sisällyttämään arkeesi enemmän pysähtymistä ja itsesi kuuntelua, mutta siihen ei koskaan tunnu löytyvän hyvää hetkeä? Tässä blogitekstissä esittelen viisi lyhyttä harjoitusta, joita voit tehdä juuri silloin, kun tuntuu ettei ole aikaa eikä tilaa tehdä “kunnollista” harjoitusta. Nämä ovat itselläni jatkuvassa käytössä. Lyhyelläkin harjoituksella on merkitystä, varsinkin kun se toistuu säännöllisesti. Kun ripottelet pieniä […]
Miten säilyttää rauha ja levollisuus arjen keskellä? Pieni katsaus hermoston toimintaan
”Huh, tällaistako se taas on? Parin työpäivän jälkeen tuntuu jo, että lomasta ei ole enää mitään jäljellä.” Tämän tapaisia toteamuksia kantautuu korviin tässä vaiheessa vuotta, kun ihmiset ovat palanneet kesälaitumilta töiden ääreen. Moni aloittaa myös jotakin uutta, on ehkä vaihtanut työpaikkaa tai siirtynyt toiseen tehtävään. Näihin tilanteisiin liittyy paljon opittavaa ja monenlaisia odotuksia, sekä omia […]