Onko työnohjaus sinulle tuttu käsite? Työnohjaus on yksi työelämän sparrauksen muodoista esimerkiksi coachingin ja mentoroinnin rinnalla. Sen juuret ovat vaativaa auttamistyötä tekevien ammattilaisten ohjauksessa, mutta
Usein ajattelemme, että tarvitsemme enemmän itsekuria, että saisimme kotiharjoituksen tai esimerkiksi elämäntapamuutoksen tehtyä. Kuri-sanasta tulee helposti mieleen, että tarvitsemme keppiä ja sisäistä piiskuria, joka pitää
Levosta käsin työskentely kuvaa sellaista työn tekemisen tapaa, jonka etätyöretriitti voi auttaa löytämään. Kun työssä säilyttää kosketuksen lepotilaan, saa myös valjastettua parhaat voimavaransa käyttöönsä silloin,
Haluaisitko oppia sisällyttämään arkeesi enemmän pysähtymistä ja itsesi kuuntelua, mutta siihen ei koskaan tunnu löytyvän hyvää hetkeä? Tässä blogitekstissä esittelen viisi lyhyttä harjoitusta, joita voit
Toivotko, että osaisit säännöllisemmin pysähtyä kuuntelemaan itseäsi? Mietitkö, miten oppisit löytämään takaisin siihen seesteiseen olotilaan, jonka esimerkiksi joogaharjoitus tai kunnon loma parhaimmillaan tuottaa?Tunnistat ehkä, miltä
Tällä videolla opetan sinulle 7 eri keinoa palata kehoon. Tervetuloa testaamaan, mikä toimii parhaiten juuri sinulla! Kehoon palaaminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tulet hetkeksi tietoiseksi
Tämä teksti lähti liikkeelle siitä, kun ajattelin, että pitäisi kirjoittaa blogi kehittämästäni etätyöretriittikonseptista. Etätyöretriitti on hyvinvointivalmennuksen ja tuotteliaan työpäivän yhdistelmä, jossa opitaan uudenlainen tapa tehdä
Entäpä jos ottaisit kehosi tarpeet vakavasti? Lakkaisit selittämästä itsellesi, miksi pitää tyytyä vajavaiseen uneen, hätäisiin aterioihin, alituiseen väsymykseen, ikuiseen jumiin? Et antaisi itsesi vaatia sinulta
Tunnistatko tämän? Että aika ajoin tekisi mieli sievästi irroittaa oma päänsä ja asettaa se vaikka hyllylle lepäämään?Tuo ajatus nousi taas mieleeni, kun löysin tämän kauniin,
Peilisolut sijaitsevat aivokuoren premotorisessa osassa. Jännittävää niissä on se, että ne reagoivat liikkeisiin paitsi silloin, kun itse liikumme, myös silloin, kun näemme jonkun toisen liikkuvan.
miia@miiatoikka.fi
041 529 6193
Y-tunnus: 2523880-8
Asiakasrekisterin tietosuojaseloste
2021 © Miia Toikka