Helmikuun sunnuntairetriitti 9.2.

Päivämäärä: 9.2.2020

Aika: 12:00 - 16:00

Paikka: Studio Soleil, Dosentintie 7 (Munkkiniemi)

Jooga

Haaveiletko joogaretriitistä, mutta tilanteesi ei juuri nyt mahdollista pitkää irtiottoa arjesta? Kaipaatko aikaa levähtää, kerätä voimia ja kuulostella sitä, mikä elämässäsi juuri nyt on tärkeää?

Tämä nelituntinen miniretriitti Studio Soleilin tiloissa Munkkiniemessä on juuri sinua varten. Se tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjen tekemisestä ja saada kosketuksen sisäiseen viisauteesi ja puhtaaseen olemisen tilaan. Ohjauksessa punaisena lankana on kehotietoisuuden vahvistaminen ja kehon oman, luonnollisen liikkeen herättely.

Sunnuntairetriitin ohjelmaan sisältyy:

  • Asahi-harjoitus. Asahi on kaikille sopiva liikuntamuoto, joka avaa koko kehoa pehmeillä, yksinkertaisilla liikkeillä.
  • Hengittelyä restoratiivisissa (palauttavissa) jooga-asanoissa. Bolstereiden ja muiden apuvälineiden saat tuettua itsesi mukavasti asentoihin, joissa voit levätä ja antaa hengityksen hoitaa itseäsi.
  • Teetauko, tarjolla pientä välipalaa.
  • Lempeä, kehoa vahvistava jooga-asanaharjoitus. Säädät itse harjoituksen itsellesi juuri sopivaksi.
  • Pitkä syvärentoutus eli yoga nidra.

Harjoitukset sopivat kaikille aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta ja ohjauksessa otetaan huomioon yksilölliset tarpeet. Tila on esteetön eli mukaan pääsee, vaikka olisi liikuntarajoitteita.

Hinta: 65 € (opiskelijat, eläkeläiset, työttömät tai perhevapaalla olevat 55 €), sisältää ohjauksen, välineet, teetarjoilun ja alv:n 10 %.

Maksuvälineenä käyvät myös Smartum, ePassi (SporttiPassi) ja Edenred/Virikesetelit.

Retriittiin mahtuu max. 15 osallistujaa (minimi 6 hlöä).

Ilmoittautumiset: miia.toikka@gmail.com tai puh. 041 529 6193

Katso myös Facebook-tapahtuma

Scroll to top