Kehotietoisuus voimavarana – avain stressin ja vireystilan säätelyyn
Kehotietoisuus on metataito, jonka harjoittaminen auttaa vahvistamaan monia muita hyvinvoinnin, itsensä johtamisen ja toimivien ihmissuhteiden kannalta tarpeellisia taitoja ja ominaisuuksia. Tässä blogitekstissä kerron, mitä kehotietoisuus tarkoittaa ja miten se auttaa stressin ja vireystilan säätelyssä. Vireystilan säätelyä voisi kutsua todelliseksi supervoimaksi, sillä hermoston tila vaikuttaa ratkaisevasti siihen, miten havaitsemme maailman, mitä ajattelemme ja kuinka kykenemme valitsemaan […]
Entäpä jos ottaisit kehosi tarpeet vakavasti?
Entäpä jos ottaisit kehosi tarpeet vakavasti? Lakkaisit selittämästä, miksi täytyy tyytyä vajaaseen uneen, hätäisiin aterioihin, alituiseen väsymykseen, ikuiseen jumiin? Entäpä jos et antaisi itsesi vaatia sinulta mahdottomia? Löytäisit levon ja luvan olla mitä olet, tarvita mitä tarvitset, rakastaa mitä rakastat koko kauniilla kehollasi, ainoallasi?