Yksilön sisäinen kasvu ja yhteiskunnallinen muutos
Jotta maailma muuttuisi, tarvitaan myös yksilöiden sisäistä muutosta Kuinka yksilön sisäinen kasvu ja kestävän tulevaisuuden edistäminen liittyvät toisiinsa? Nämä aiheet nähdään monesti toisistaan erillisinä ja asetetaan joskus jopa vastakkain. Ikään kuin itsetuntemuksen ja tietoisuustaitojen kehittäminen olisi ylellisyyttä, johon meillä ei ole varaa, kun maailma on liekeissä. On totta, että yhteiskunnallisten muutosten aikaansaamiseksi yksilötason ratkaisut eivät […]
Miksi kehoyhteys katkeaa?
Mitä kummaa oikein tarkoitan, kun puhun kehoyhteydestä ja kehossa olemisen taidosta? Mikä taito se nyt on, olla kehossa? Eikö meillä kaikilla väistämättä ole keho, ja siinähän tätä elämää eletään, kuinkas muuten? Hyviä ja osuvia kysymyksiä! Niinhän se on, että meillä kaikilla on keho ja ilman sitä emme olisi olemassa, ainakaan tässä maailmassa. Siitä huolimatta moni […]
Kehotietoisuus läsnäolon ja oivalluksen apuna – Koulutusta kohtaamistyön ammattilaisille
Alkuvuodesta 2022 pääsin kokeilemaan uutta roolia: olin kouluttajana työnohjaajaopiskelijoille (Oulun yliopisto) ja työnohjaajille (HUS), aiheena kehotietoisuuden hyödyntäminen työnohjauksessa. Kutsu kouluttajaksi tuntui suurelta kunnialta. Oli hienoa päästä kokoamaan pakettiin tärkeimmät näkökulmat ja harjoitukset oman, yli kymmenen vuoden matkan ajalta ja jakaa ne vastaanottavaisen porukan kanssa. Vanha sanonta pitää paikkansa: vasta kun osaat jonkin taidon niin hyvin, […]
Oma keskus – Oletko ajautunut itsesi ulkopuolelle?
Tunnistatko, mitä on “olla omassa keskuksessaan”? Entä miltä tuntuu ajautua itsensä ulkopuolelle? Horjuttiko tasapainoasi jokin, mitä näit juuri somessa, luit uutisista, kuulit jonkun sanovan? Tasapaino ei ole mikään pysyvä, staattinen olotila, vaan jatkuvasti muuttuva, dynaaminen prosessi. Tämän voi havaita hyvin konkreettisesti, kun kokeilee seistä hetken aikaa yhdellä jalalla. Huomaatko, miten keho jatkuvasti hakee uutta tasapainoa, etsii […]
Toisenlainen tavoittellisuus – harjoitus kehotietoiseen orientaatioon
Olipa kyse sitten elämänmuutoksista tai työhön liittyvien muutosprosessien johtamisesta, tavoitteen asettamisen merkitystä korostetaan. Usein sanotaan, että hyvä tavoite on mahdollisimman konkreettinen, rajattu ja selkeä. Tavoitteet ovatkin tärkeitä, sillä niillä on voimaa ohjata meitä. Mutta millaiset tavoitteet parhaiten tukevat meitä etenemään tärkeäksi koettuun suuntaan? Tässä blogitekstissä haluan tarjota omaan kokemukseeni perustuvan näkökulman siihen, mitä tavoitteellisuus voi […]
Onnistuminen kehossa – Milloin olet viimeksi huomannut hyvän?
On marraskuu, enimmäkseen harmaata ja pimeää. Väsyttää. Lähestyvä talvi nostaa esiin kysymyksen: mitä jää jäljelle, kun syksyn lehdet ovat varisseet? Luopuminen kirkastaa sen, mikä meille on tärkeintä ja arvokkainta. Loppuvuosi on luonteva hetki pysähtyä tarkastelemaan omaa työtä – tai ehkä laajemminkin omaa elämää – lintuperspektiivistä. Voit tehdä ikään kuin sadonkorjuuta: kerätä yhteen havaintoja siitä, mitkä […]
Ratkaisukeskeinen työnohjaus maustettuna kehotietoisuudella
Onko työnohjaus sinulle tuttu käsite? Työnohjaus on yksi työelämän sparrauksen muodoista esimerkiksi coachingin ja mentoroinnin rinnalla. Sen juuret ovat vaativaa auttamistyötä tekevien ammattilaisten ohjauksessa, mutta se soveltuu eri aloille ja monenlaisiin organisaatioihin. Työnohjauksessa pääset tarkastelemaan työhösi liittyviä kysymyksiä, kirkastat tavoitteitasi sekä löydät uusia näkökulmia ja toimintatapoja haastaviin tilanteisiin. Työnohjaus ei ole vain kriiisitilanteita varten, vaan […]
7 tapaa palata kehoon – video
Tällä videolla opetan sinulle 7 eri keinoa palata kehoon. Tervetuloa testaamaan, mikä toimii parhaiten juuri sinulla! Kehoon palaaminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tulet hetkeksi tietoiseksi kehosi tuntemuksista. Se auttaa niissä tilanteissa, kun hermosto käy ylikierroksilla, stressiajatukset ottavat vallan tai kun kohtaat hankalia tunteita. Kehoon palaaminen rauhoittaa hermostoa, auttaa ottamaan etäisyyttä ajatuksiin ja tunnistamaan paremmin, mikä […]
Entäpä jos ottaisit kehosi tarpeet vakavasti?
Entäpä jos ottaisit kehosi tarpeet vakavasti? Lakkaisit selittämästä, miksi täytyy tyytyä vajaaseen uneen, hätäisiin aterioihin, alituiseen väsymykseen, ikuiseen jumiin? Entäpä jos et antaisi itsesi vaatia sinulta mahdottomia? Löytäisit levon ja luvan olla mitä olet, tarvita mitä tarvitset, rakastaa mitä rakastat koko kauniilla kehollasi, ainoallasi?
Radikaalia pysähtymistä – Mitä tapahtuu kehotietoisessa työnohjauksessa?
Tunnistatko tämän? Että aika ajoin tekisi mieli sievästi irroittaa oma päänsä ja asettaa se vaikka hyllylle lepäämään?Tuo ajatus nousi taas mieleeni, kun löysin tämän kauniin, lahjaksi saamani esineen: somalien käyttämän pään lepuutustuen (kuvassa). Jotkut Somaliassa ja Keniassa asuvat paimentolaiset laittavat tällaisen päänsä alle, kun asettuvat maahan levähtämään. On muuten erinomaisen mukava asento!Nyt asetin tämän pään […]
