Miksi kehoyhteys katkeaa?

Mitä kummaa oikein tarkoitan, kun puhun kehoyhteydestä ja kehossa olemisen taidosta? Mikä taito se nyt on, olla kehossa? Eikö meillä kaikilla väistämättä ole keho, ja siinähän tätä elämää eletään, kuinkas muuten? Hyviä ja osuvia kysymyksiä! Niinhän se on, että meillä kaikilla on keho ja ilman sitä emme olisi olemassa, ainakaan tässä maailmassa. Siitä huolimatta moni […]

Kehotietoisuus läsnäolon ja oivalluksen apuna – Koulutusta kohtaamistyön ammattilaisille

Alkuvuodesta 2022 pääsin kokeilemaan uutta roolia: olin kouluttajana työnohjaajaopiskelijoille (Oulun yliopisto) ja työnohjaajille (HUS), aiheena kehotietoisuuden hyödyntäminen työnohjauksessa. Kutsu kouluttajaksi tuntui suurelta kunnialta. Oli hienoa päästä kokoamaan pakettiin tärkeimmät näkökulmat ja harjoitukset oman, yli kymmenen vuoden matkan ajalta ja jakaa ne vastaanottavaisen porukan kanssa. Vanha sanonta pitää paikkansa: vasta kun osaat jonkin taidon niin hyvin, […]

Oma keskus – Oletko ajautunut itsesi ulkopuolelle?

Tunnistatko, mitä on “olla omassa keskuksessaan”? Entä miltä tuntuu ajautua itsensä ulkopuolelle? Horjuttiko tasapainoasi jokin, mitä näit juuri somessa, luit uutisista, kuulit jonkun sanovan? Tasapaino ei ole mikään pysyvä, staattinen olotila, vaan jatkuvasti muuttuva, dynaaminen prosessi. Tämän voi havaita hyvin konkreettisesti, kun kokeilee seistä hetken aikaa yhdellä jalalla. Huomaatko, miten keho jatkuvasti hakee uutta tasapainoa, etsii […]

Toisenlainen tavoittellisuus – harjoitus kehotietoiseen orientaatioon

Toisenlainen tavoittellisuus_kehollinen intentio_lempeä tulevaisuusajattelu

Olipa kyse sitten elämänmuutoksista tai työhön liittyvien muutosprosessien johtamisesta, tavoitteen asettamisen merkitystä korostetaan. Usein sanotaan, että hyvä tavoite on mahdollisimman konkreettinen, rajattu ja selkeä. Tavoitteet ovatkin tärkeitä, sillä niillä on voimaa ohjata meitä. Mutta millaiset tavoitteet parhaiten tukevat meitä etenemään tärkeäksi koettuun suuntaan? Tässä blogitekstissä haluan tarjota omaan kokemukseeni perustuvan näkökulman siihen, mitä tavoitteellisuus voi […]

Onnistuminen kehossa – Milloin olet viimeksi huomannut hyvän?

On marraskuu, enimmäkseen harmaata ja pimeää. Väsyttää. Lähestyvä talvi nostaa esiin kysymyksen: mitä jää jäljelle, kun syksyn lehdet ovat varisseet? Luopuminen kirkastaa sen, mikä meille on tärkeintä ja arvokkainta. Loppuvuosi on luonteva hetki pysähtyä tarkastelemaan omaa työtä – tai ehkä laajemminkin omaa elämää – lintuperspektiivistä. Voit tehdä ikään kuin sadonkorjuuta: kerätä yhteen havaintoja siitä, mitkä […]

5 lyhyttä harjoitusta kehossa olemisen taidon vahvistamiseen

Haluaisitko oppia sisällyttämään arkeesi enemmän pysähtymistä ja itsesi kuuntelua, mutta siihen ei koskaan tunnu löytyvän hyvää hetkeä? Tässä blogitekstissä esittelen viisi lyhyttä harjoitusta, joita voit tehdä juuri silloin, kun tuntuu ettei ole aikaa eikä tilaa tehdä “kunnollista” harjoitusta. Nämä ovat itselläni jatkuvassa käytössä. Lyhyelläkin harjoituksella on merkitystä, varsinkin kun se toistuu säännöllisesti. Kun ripottelet pieniä […]

Miten kehossa olemisen taidon saa osaksi arkea?

Toivotko, että osaisit säännöllisemmin pysähtyä kuuntelemaan itseäsi? Mietitkö, miten oppisit löytämään takaisin siihen seesteiseen olotilaan, jonka esimerkiksi joogaharjoitus tai kunnon loma parhaimmillaan tuottaa?Tunnistat ehkä, miltä tuntuu sellainen levollisuus, jossa on tilaa erilaisille elämän asioille, kykyä kohdata erilaiset tunteet ja ajatukset ilman että ne suistavat täysin pois raiteiltaan. Miten tällaista tasapainoa voisi löytää omassa arjessa helpommin?Kehon […]