Kehotietoisuus läsnäolon ja oivalluksen apuna – Koulutusta kohtaamistyön ammattilaisille

Alkuvuodesta 2022 pääsin kokeilemaan uutta roolia: olin kouluttajana työnohjaajaopiskelijoille (Oulun yliopisto) ja työnohjaajille (HUS), aiheena kehotietoisuuden hyödyntäminen työnohjauksessa. Kutsu kouluttajaksi tuntui suurelta kunnialta. Oli hienoa päästä kokoamaan pakettiin tärkeimmät näkökulmat ja harjoitukset oman, yli kymmenen vuoden matkan ajalta ja jakaa ne vastaanottavaisen porukan kanssa. Vanha sanonta pitää paikkansa: vasta kun osaat jonkin taidon niin hyvin, […]

Oma keskus – Oletko ajautunut itsesi ulkopuolelle?

Tunnistatko, mitä on “olla omassa keskuksessaan”? Entä miltä tuntuu ajautua itsensä ulkopuolelle? Horjuttiko tasapainoasi jokin, mitä näit juuri somessa, luit uutisista, kuulit jonkun sanovan? Tasapaino ei ole mikään pysyvä, staattinen olotila, vaan jatkuvasti muuttuva, dynaaminen prosessi. Tämän voi havaita hyvin konkreettisesti, kun kokeilee seistä hetken aikaa yhdellä jalalla. Huomaatko, miten keho jatkuvasti hakee uutta tasapainoa, etsii […]

Toisenlainen tavoittellisuus – harjoitus kehotietoiseen orientaatioon

Toisenlainen tavoittellisuus_kehollinen intentio_lempeä tulevaisuusajattelu

Olipa kyse sitten elämänmuutoksista tai työhön liittyvien muutosprosessien johtamisesta, tavoitteen asettamisen merkitystä korostetaan. Usein sanotaan, että hyvä tavoite on mahdollisimman konkreettinen, rajattu ja selkeä. Tavoitteet ovatkin tärkeitä, sillä niillä on voimaa ohjata meitä. Mutta millaiset tavoitteet parhaiten tukevat meitä etenemään tärkeäksi koettuun suuntaan? Tässä blogitekstissä haluan tarjota omaan kokemukseeni perustuvan näkökulman siihen, mitä tavoitteellisuus voi […]

Levosta käsin työskentely – irti suorittamisen putkesta

Levosta käsin työskentely kuvaa sellaista työn tekemisen tapaa, jonka etätyöretriitti voi auttaa löytämään. Kun työssä säilyttää kosketuksen lepotilaan, saa myös valjastettua parhaat voimavaransa käyttöönsä silloin, kun niitä tarvitaan. Lepo ja työ yhdessä Levon ja työn ei tarvitse olla joko-tai. Itseä viisaasti kuuntelemalla ja ohjailemalla niiden välille on mahdollista löytää tasapainoa. Usein erotamme työn ja levon […]

Nolla vinkkiä etätyöpäivään – miksi hyvät neuvot harvoin toimivat?

Tämä teksti lähti liikkeelle siitä, kun ajattelin, että pitäisi kirjoittaa blogi kehittämästäni etätyöretriittikonseptista. Etätyöretriitti on hyvinvointivalmennuksen ja tuotteliaan työpäivän yhdistelmä, jossa opitaan uudenlainen tapa tehdä työtä: viisaasti ja lempeästi itseä johtaen, riittävästä palautumisesta huolehtien.Joka puolella neuvotaan, että blogissa kannattaa tuoda asiantuntemustaan esille jakamalla ihmisille vinkkejä, koska vinkkilistoja ihmiset klikkaavat ja lukevat mielellään. Tiedätte varmasti nuo […]

Entäpä jos ottaisit kehosi tarpeet vakavasti?

Entäpä jos ottaisit  kehosi tarpeet vakavasti? Lakkaisit selittämästä itsellesi, miksi pitää tyytyä vajavaiseen uneen, hätäisiin aterioihin, alituiseen väsymykseen, ikuiseen jumiin? Et antaisi itsesi vaatia sinulta mahdottomia? Löytäisit levon ja luvan olla sitä mitä olet, tarvita sitä mitä tarvitset, rakastaa sitä mitä rakastat koko kauniilla kehollasi, ainoallasi?

Tarttuiko toisen huono päivä sinuun? Vahvistamalla kehotietoisuuttasi hankit vastustuskykyä huonon ilmapiirin varalle

Astut kokoushuoneeseen, jossa suurin osa kollegoistasi jo odottaa palaverin alkamista. Ilmassa tuntuu leijuvan närkästystä. Huomaat muutaman henkilön istuvan kädet puuskassa, puolittain toisista poispäin kääntyneenä. Kokouksen aikana tunnet niskasi jännittyvän ja leukaperiesi kiristyvän. Huomaamattasi puret takahampaitasi kevyesti yhteen. Palaverin päätyttyä olosi on levoton. Sydän lyö tiheästi, hengitys on pinnallista, eivätkä ajatukset kulje selkeästi. Ihmettelet, mistä oikeastaan […]

Sisäisen johtoryhmän kokouksessa – eräs tarina itsensä johtamisesta

Johtoryhmän huoneessa vallitsi alistunut tunnelma. Kriittinen Lannistaja oli tänään saanut otettua eniten tilaa näkemyksilleen: ”Ei siitä mitään tule, ei kannata yrittää. Ei mitään mahdollisuuksia onnistua. Nolottaa ihan, että ollaan edes uskallettu kuvitella jotain sellaista. Suuruudenhulluja haaveita. Ei meistä sellaiseen ole, unohdetaan koko juttu.” Onneksi pöydän päässä puheenjohtajan paikalla istui Viisas Tietäjä, joka ei tosin juuri […]