Sunnuntaijoogaklubi

Kokeile online-joogaklubia 1 kk ilmaiseksi

Aina voi olla sunnuntai.

Sunnuntaijoogaklubi tarjoaa verkossa sinulle joogaharjoituksia arkistressin lievitykseen, parempaan uneen, uuteen aamuun energisoitumiseen sekä oman hermoston tasapainottamiseen pitkin päivää. Pääset myös mukaan nautinnollisen hitaaseen online live-joogailtaan joka kuun ensimmäinen sunnuntai.

Nyt voit kokeilla Sunnuntaijoogaklubia 1 kuukauden ajan ilmaiseksi.
Liity jäseneksi ja kokeile vaikka jo tänään.

Hitaampaa joogaa, merkityksellisempää elämää.

Me ihmiset tarvitsemme taukoja, hitautta ja hiljaisuutta.

Sunnuntaijoogaklubi on online-joogastudio, joka tuo pysähtymisen ja hellittämisen elämääsi. Opit laskeutumaan kehoosi ja löytämään levollisen olotilan. Levosta käsin on helpompi tunnistaa merkitykselliset asiat ja tehdä viisaita valintoja.

Sunnuntaijoogassa ei pidetä kiirettä eikä suoriteta. Ohjauksen punainen lanka on kehon luonnollisen liikkeen herättely ja kehossa olemisen taidon vahvistaminen. Sinun ei tarvitse osata mitään, vaan voit rauhassa löytää oman tapasi harjoittaa joogaa, sisältä päin ohjautuen.

Sunnuntaijoogaklubin jäsenenä pääset alkuun joogaharjoittelussa ja voit luoda itsellesi sopivan säännöllisen kotijoogaharjoituksen. Syväsukellukset kehollisuuteen tarjoavat uutta virikettä tutkimusretkeilyyn myös kokeneemmille joogan harrastajille.

Aina voi olla sunnuntai.

Mitä sunnuntaijoogaklubissa tapahtuu?

Sunnuntaijoogaklubin päätapahtuma on joogaopettaja Miia Toikan kerran kuussa sunnuntai-iltaisin ohjaama parituntinen, ihanan perusteellinen online-joogailta, johon pääset osallistumaan oman kotisi rauhassa.

Kuukausittaisten joogailtojen lisäksi klubijäsenyys tarjoaa monenlaista tukea ja virikkeitä kotijoogailuun ja kehossa olemisen taidon vahvistamiseen.

Klassisten joogaharjoitteiden (asanat, hengitys, meditaatio) ohella sunnuntaijoogaklubissa hyödynnetään myös asahia, qigongia ja erilaisia somaattisia menetelmiä (somatiikka tarkoittaa kehon ja liikkeen kokemuksellista tutkimista).

Oppaasi ja klubiemäntäsi

Olen Miia Toikka, joogaopettaja, työnohjaaja ja kehotietoisuusvalmentaja.

Jooga on ollut minulle tie kehoon ja sitä kautta uudenlaiseen havaitsemisen, tietämisen ja maailmassa olemisen tapaan. Jooga on tuonut elämääni tasapainoa, luottamusta, keveyttä, iloa ja rohkeutta elää omannäköistä elämää.

Olen jo noin kymmenen vuoden ajan ohjannut joogaa säännöllisesti monille erilaisille ihmisille: aikuisille, lapsille ja senioreille, naisille ja miehille. Pitänyt sadoittain joogan viikkotunteja ja kymmenittäin retriittejä. Aina vain tunnen itseni yhtä onnellisen hämmentyneeksi ja kiitolliseksi siitä, että saan olla luomassa ihmisille mahdollisuuksia arjen keskellä hengähtää ja pysähtyä kuuntelemaan sisintään.

Oman kokemukseni pohjalta tiedän, että noilla hetkillä voi olla valtava voima. Ne voivat vaikuttaa siihen, millaisia valintoja ihminen elämässään tekee, miten hän kohtaa toiset ihmiset – ja millaista todellisuutta näistä valinnoista ja kohtaamisista syntyy. Joogan avulla voi siis muuttaa maailmaa.

Joogaopettajaksi kouluttauduin vuosina 2011-2012 Marjo Wuorisalon YogaSource-koulussa. Valmistumisen jälkeen olen jatkanut joogan ja somatiikan opiskelua Marjon ohjauksessa. Toinen tärkeä opettaja minulle on ollut syvän levon meditaatio-opettaja Jaya Ashmore. Olen myös kouluttautunut asahi-ohjaajaksi Timo Klemolan opissa, ja qigongia olen oppinut Michael Crammilta.

Miia on opettajana läsnäoleva ja lämmin. Jooga on hänen ohjauksessaan rauhallista tutkiskelua ja ihmettelyä, syvä ja kaunis sukellus kehotietoisuuteen.

Kiitos ihanista, voimaannuttavista ja rentouttavista joogatunneista. Paljon olen saanut kokea uutta ja oppia kehostani ohjauksessasi.

Miian ohjaus on erittäin monipuolista, asiantuntevaa ja hyvin suunniteltua. Ihanan lempeä, salliva ja rohkaiseva ilmapiiri.

Tykkään tyylistäsi eniten siitä, että kerrot paitsi mitä liikkeessä tehdään, mutta myös mitä sillä tavoitellaan sekä minkä asioiden huomioiminen auttaa. Se antaa joogaajalle mahdollisuuden keskittyä tekemiseen eikä olan yli vilkuiluun, että mitäs tässä onkaan tarkoitus tehdä.

Oppaasi ja klubiemäntäsi

Olen Miia Toikka, joogaopettaja, työnohjaaja ja kehotietoisuusvalmentaja.

Mitä sunnuntaijoogaklubin jäsenyys sisältää?

“Pitkät hitaat” – nautinnollinen parituntinen joogailta kerran kuussa sunnuntaisin

Sunnuntaijoogaklubin jäsenenä saat kutsun joka kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina klo 18-20 Miian ohjaamaan livestream-joogailtaan.

Vuoden 2023 sunnuntaijoogaillat: 8.1. / 5.2. / 5.3. / 2.4. / 7.5. / 4.6. / 2.7. / 6.8. / 3.9. / 1.10. / 5.11. / 3.12.

Näissä ihanan kokonaisvaltaisissa ja perusteellisissa joogasessioissa on vaihtuva teema, ja niihin sisältyy sekä lempeää, kehoa avaavaa ja vahvistavaa liikettä että rentoutumista ja meditaatiota.

Jos et pääse mukaan live-sessioon, voit tehdä harjoituksen tallenteen avulla seuraavan kuukauden aikana silloin, kun sinulle sopii.

Tukea ja virikkeitä kotijoogailuun ja lempeämpään elämään

Sunnuntaijoogaklubin jäsenenä saat käyttöösi myös:

Oman videokirjaston, jossa on eripituisia ja -teemaisia ohjattuja harjoituksia hyödynnettäväksi omassa arjessasi. Voit valita harjoituksista sinulle sopivan erilaisiin hetkiin, esimerkiksi aamu- tai iltajoogaksi tai työpäivän tauoksi.
Vinkkejä ja pohdintatehtäviä, jotka auttavat tasapainottamaan kehoa ja mieltä sekä kykyäsi tehdä syvempien arvojesi mukaisia valintoja omassa elämässäsi.
Mahdollisuuden saada vastauksia kysymyksiisi joogaan ja kehotietoisuuteen liittyen sekä tukea ja ideoita omaan kotiharjoitukseesi.

Sunnuntaijoogaklubi sopii sinulle, joka:

Kaipaat rauhoittumisen hetkiä arkeesi
Haluat päästä alkuun joogaharjoittelussa ja/tai luoda oman säännöllisen kotijoogaharjoituksen
Haluat oppia pitämään parempaa huolta omasta hyvinvoinnistasi
Olet kiinnostunut kehollisuudesta ja haluat vahvistaa kehotietoisuuttasi
Arvostat hidasta ja lempeää, kehon kuuntelua painottavaa ohjaustyyliä